金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢6 X4 Z& h3 H$ l3 {: W
8 L- j. A# s3 C1 p& H- Z材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel- z* F" A$ b. W. V0 A( ]* W! _
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
, s" L5 L+ K0 C" T 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
, c7 z( e+ R4 v3 ~ 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
5 \" Q# K9 x) g9 n5 P' v 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜2 H- Z* K+ ~5 O4 \5 v. \5 ?& v, R
5 V2 t4 S- P, e+ r" l/ N* i
, r5 X" g/ W& K3 G
*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
: p7 T6 p6 {/ j) v 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些; [$ B, v7 Q6 S* Z: \, D
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
, P2 p ]* c% F% l! @7 [) x' T! c |
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
提升卡
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变色卡
发表于 2011-2-28 20:19
楼主