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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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8 u% C$ e- E. x9 }- l. j7 R+ V, M1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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7 N) g3 K' X- j, v. I" {4 ^3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. * v0 l0 g) I, D9 n2 i4 X' O
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.5 m0 Q$ R# X6 ^4 y9 |" O
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冬季手脚发凉的食谱 , P( q. s- P0 w5 P2 F$ [
& f/ \. W G) {4 \# u4 s一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。. _8 e9 w$ w$ A a6 ?7 |
Y% H# ^' |7 s: h在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。2 x; _9 F8 |- z
3 ~% z; I0 f j; {; b如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事& |$ x2 {$ p* O3 k
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。6 D! f2 \+ Q: l3 S8 {
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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4 R7 h$ H7 M3 E# i& j一、加强体育锻炼$ \; a( o5 i& z" _% J5 W; C
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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+ q* X: }( {: W/ E! g二、注意饮食
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# ^" h9 a" u8 m1 A. k/ Z% L多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。* Q" R; I6 e2 u
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一、加强体育锻炼 , ?: q( A5 y9 N. p
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。0 [9 b. Y1 C I8 D9 r$ M
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二、注意饮食
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. J1 @: b7 ]8 y; Z6 Y( D. \6 p* T. j多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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4 M7 T( U$ e: G1 |+ Q; S三、菜谱 2 J7 z/ U/ }! a% { q2 `% \. r
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1.姜丝爆羊肉
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* g3 Z o+ J! S' S+ f+ ~7 U! A羊肉切薄片。生姜切细丝。 . ?: ]. ^$ p [6 e: o5 v
% T, _+ x% n# v- Z4 o锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。7 g3 W$ N1 v r5 q9 I8 I2 C8 x
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2.大枣枸杞羊肉汤 9 k9 e% P/ O. o. E* i9 `! D; g* _( A
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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