40岁以上的女性要怎么饮食

（阿川）

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

1。豆浆有丰富的雌激素，40岁以上的女人一定要每天喝一杯浓豆浆。
2。平时多吃水果。
/ j/ l% c( g# m4 w4 S$ U# l3。每天早上吃一两片生姜，生姜可以防老人斑，且生姜可以防衰老。
3 ~+ r7 O3 |4 O" w4。多吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E是公认的防衰老的最佳食品。
5。多运动，保持身材。
) c0 H9 D" @8 g: r2 J: ~6 b( _7 c6。每天一定要多喝水。不要等到口渴再来喝水，这时体内缺水是很严重了，要隔一些时候就喝一杯水。
7。不准熬夜，每晚10点上床睡觉。早睡早起，作息时间正常。