金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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* d) F1 a% }- b( A1 s忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢4 j) e5 j* j1 m' H- y; T
- f- x8 O+ W" e- [, d! c {
材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel- g& ^7 i# `$ @
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
5 A" B5 E- H" g% a. A9 D 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
0 U# g0 z u5 E* \ 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的* f4 v' L6 h9 W& I# l3 z5 g; m
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜
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2 X4 z3 T8 P/ r. A6 J' }4 ?% U a. w; g5 Y, C9 ], i
*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
0 R) w" @+ r/ w" O7 q 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
; [. U, W6 _' Z$ L, {5 g6 y6 l; N% }( s 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 16:56
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发表于 2011-2-28 19:19
楼主