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四门博士(正七品上)
 
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。
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- @' H- f# \8 o: b- t, Q 但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。 2 y, G! c4 a% b$ e) P/ {' o
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产生原因—不良生活方式
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) d$ L2 s8 O- e. p □ 工作紧张,心理压力大。 # L" ]+ |: [- G# |
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□ 经常过量抽烟、饮酒。
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: F$ z7 b4 c! p& \ □ 缺少户外运动和锻炼。 , W4 g, {6 D0 O/ [0 c0 h+ P6 n9 {2 \
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□ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。 ' E* {, F* W7 u X& J: Z
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□ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。
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答题测试酸碱性
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1. 你是否经常食欲不振?
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2. 你是否经常夜里睡眠不好?
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3. 你是否经常早晨起床时精神不佳? 0 D3 `, Y* k' U! V- k
* a4 e$ k) ]) }7 g 4. 你是否每天都感到很疲劳?
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5. 你是否不能长时间专注工作? 4 j1 P" N- a J2 J; y" I/ j; v
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6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒?
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+ i8 U8 P$ z7 ] A8 P 7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? 3 Z0 v) Z9 z& y+ C' G9 i
" C( J' F2 j) L" {4 ^ 8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
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" A3 M5 F; _7 f+ K$ E- ` 9. 你是否免疫力低下,容易生病? . z8 E* {4 t& t% W
5 L8 @; i& i7 ^8 _) ~& _ 10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓? + u. n& C) O0 I5 s0 E m
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11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸? / ?( R! o& y% h) ~# ]4 ^* m4 Q, s8 M- O
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12. 你是否经常得皮肤病?
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. q: D) y# w+ o8 [- i, U0 q 如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。 & `+ g9 D1 M1 j
% D# ^/ ]5 @. F8 g6 ] Q# k9 ^ 预防和改善酸性体质 $ Y" Y: N, q" C+ s- Y4 r9 T
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酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。
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常见食物的酸碱性 3 @; e4 D5 i* ]6 l
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强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 4 f" F" L5 t3 R/ }( K7 X
& [$ m: u" w5 E. @& a 中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
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& O O$ q. T# j. W% s& V0 j 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
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! b& l" f! V& |/ s6 s* I 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
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中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 % A- _! J3 o# w8 j
/ q* A/ f7 o3 N, K. r 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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