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四门博士(正七品上)
 
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。 + V; q( H3 w4 r% L# \
# k2 n2 ] u# B7 c* H 但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。
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/ c; ]$ B1 Z/ I1 s/ t m% z e! F 产生原因—不良生活方式
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□ 工作紧张,心理压力大。
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, W: g! @8 ^ I6 A/ n1 m. E# s □ 经常过量抽烟、饮酒。 ) L! d. H* o6 [
, M. w5 _2 [8 a, ~. |/ `5 g □ 缺少户外运动和锻炼。 $ S& b9 f# N9 |8 X$ H. Y
# c1 v( v4 `" g& g □ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。
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□ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。
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答题测试酸碱性
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1. 你是否经常食欲不振? + f: R: Q/ g6 T& j& d" D
+ _- ]6 j/ p' H- \& ^* h 2. 你是否经常夜里睡眠不好? - s4 F& P! g; s
& ~9 ~2 B+ J* {; [ 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳? , |' X* e' G- K" ~9 k/ T
3 }5 e2 W% {6 e2 N3 s5 f 4. 你是否每天都感到很疲劳?
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5. 你是否不能长时间专注工作? 6 ?& y6 ^8 Q, R; Y5 f4 q
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6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒?
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7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? 3 z5 s* }; Y. O* N6 X/ w+ u
) Y6 }! w2 j' G 8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降? 1 j7 G. U5 A( [/ g w5 q
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9. 你是否免疫力低下,容易生病? $ d4 T. U6 }! i" ^! a( j6 z3 A
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10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
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11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
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12. 你是否经常得皮肤病? 0 g& M" L, Y- V: b
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如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。 0 j4 u0 H7 D& ]$ B& d& U
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预防和改善酸性体质
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酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。 ' D! l W( n* p, X+ V3 y
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常见食物的酸碱性
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强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 . U! H, v5 S" V( }) u) K
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中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
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1 I% R( P6 J: S7 I2 w, I$ V 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
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弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 0 {+ i! u/ A0 c, P) S
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中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
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5 h9 c! n( Q7 }' L( C. F; X1 t- Q8 ? 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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