「煮」意秘笈 营养有益的罐装吞拿鱼

focuscomms

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

现代人讲究健康营养饮食，大部分都市人忙于工作，缺少时间在家烹调营养高而又美味可口的菜餚。为家人挚爱下 厨，就会份外注重食物的品质。不少人经常忽视和误解罐装海鲜的营养价值及益处，其实只要常备Clover Leaf的风味吞拿鱼，便可炮制多款既快捷又方便的健康美食。
一百多年来，Clover Leaf致力为加拿大人提供优质的吞拿鱼及海鲜产品。一向只采用顶级的鱼柳，剩下的用作鱼粮或其他产品。此外，风味吞拿鱼只用100%优质天然食材，毫无 防腐剂或添加剂。独特的入罐过程有效保存吞拿鱼，让鱼鲜的味道和营养完全封存。多项营养研究指出，罐装海鲜所含的蛋白质、维他命、矿物质和其他营养成份， 可媲美新鲜和冷冻的海鲜。而且价格实惠，烹调方便。
从渔获至送抵您的餐桌，Clover Leaf的4个入罐生产过程，均严格遵守包括71个精密检查标准的质量保证程序，并由受过专业训练的科学家进行监测。



; X5 h+ v- t/ s! M泰式辣味吞拿鱼凉拌豆腐

0 g1 c9 U' n. {, d
+ Z! @& d- V" V) b* O& m$ L
% N# n3 n5 v  F" ?/ [$ }) S$ D0 {$ q传统的凉拌豆腐，配以风味吞拿鱼，摇身一变，成为奥米加3和维他命D来源的小菜。
Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜肴或小吃。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是健康、低脂肪的理想选择。
4 人份 ｜ 准备时间：5分钟 ｜ 烹调时间：5分钟 ｜ 共需10分钟
; T9 @; O+ N3 k材料：
2 [( i" _  X3 e& F- `3 x1 罐 (85克) Clover Leaf®香辣泰椒风味淡吞拿鱼
/ T! j, @4 R# s1 盒 (420克) 板豆腐或嫩豆腐
( s4 [6 V3 x% F8 x$ e& }1 汤匙 切碎红洋葱
5 D; O6 i- v, Y1 茶匙 麻油
0 e% T5 G* p0 [3 U/ B5 N1 茶匙 酱油
5 W1 f4 `* b1 I& X/ }4 W1 汤匙 坚果碎
¼ 杯 葱花
3 `0 F! w: c* Q' Y3 s  m做法：
9 V3 R' k6 s( a1. 沥干豆腐水份，切成8等份；
5 O/ }6 c+ E* L1 j2. 将吞拿鱼和红洋葱碎混合拌匀，放在豆腐上；
3. 撒上坚果碎和葱花装饰提味；
4. 最后淋上麻油和酱油，即可食用。

泰式风味吞拿鱼拌荞麦面
- n% \/ I# o3 d. Y! [, C
! ]/ s: W8 f) U" a8 O
5 t' R0 b% x, S0 B6 v# U; `3 u
* @+ f& u0 x7 Q* z$ R6 L: h0 j- R只需5种材料，5分钟的时间，就能完成这荞麦面食谱！
, U# K1 d" y9 m$ `3 c
Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。

2人份 ｜ 准备时间： 5分钟 ｜ 共需5分钟
1 k  M: @7 _. Z+ K2 h
  B/ L7 p% C; y+ N) [材料：
) {7 C$ ^9 r  {; z- D8 ?' Z
1包装                   荞麦麵   
1个                       蕃茄
½ 束                     芫茜               
* \( b4 z1 e  ~1 I$ ?9 N& W4 D2罐 (每罐85克)    Clover Leaf® 香辣泰椒风味淡吞拿鱼
1汤匙                   麻油
: W* x5 L0 S! e2 }
做法：
& [4 f1 g2 B! n
- [0 K8 W) e* x0 P+ y# `1.备一锅热水，水滚后倒入荞麦麵大火煮三分钟;
2.把蕃茄切粒; 芫茜切碎， 备用;
' U1 a* x- [- d( Q1 _; ~3.用平底锅将吞拿鱼加热;
; j& R1 U- T2 q' ~4.留两汤匙荞麦面水备用，然后捞出荞麦面，沥乾水份;
4 F" `1 e- h/ C) T  t8 ~5.拌匀面条、荞麦面水、蕃茄、吞拿鱼、芫茜和麻油即可。
小提示: 可以用乌冬或上海麵条代替荞麦面
2 d- z9 @: R" s4 W% p
* u' Y- E$ a5 O) b3 B7 t泰式风味什锦蔬菜小炒
7 j9 m+ }7 g8 o# u4 P

: k' P$ x- j. n; z
  o! F# H( F5 g0 ]% n简便快捷,营养美味小炒！

Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。
# e9 A* N6 n) s% b' d
2人份 ｜ 准备时间： 5分钟 ｜ 共需5分钟

$ h/ L6 `# J9 z3 f  b0 d5 d材料：
7 U+ C0 ]8 Y, d# Y4 i( `
2罐 (每罐85克)    Clover Leaf® 香辣泰椒风味淡吞拿鱼
1杯        雪豆   
1个        胡萝卜
, E0 p* h- W2 a) k  q6 k9 ~1个        甜红椒                    
- p7 A: H" i- ]- r% ?1汤匙     麻油
6 y, A( N2 m7 y
做法：

1.烧热炒镬或平底锅;
2.将雪豆，甜椒，胡萝卜切丝; （提示：使用削皮器把胡萝卜削成薄片才切丝）
. _3 B1 p+ J3 @; J8 m$ J; l3.用麻油爆香炒镬，加入吞拿鱼和蔬菜;
/ c. ]4 {+ O7 R( q* N( a/ g4.稍微翻炒，上碟
" N% Z. \4 p3 T. f. l/ ]/ O/ G. v
7 D$ T( d7 Q, j. L
/ J3 m$ U" d" _6 S- V4 Y( [. Y沙爹吞拿鱼烧卖


' G. L2 J" ^4 e5 U  H
这个深受欢迎的点心，谁知道原来是这麽容易做？此菜谱用风味吞拿鱼，味道适中，无需多加调味。

( F8 R( k1 J; ^Clover Leaf的风味吞拿鱼由百份百天然材料制造，绝不含任何添加剂或防腐剂，可作简单方便菜餚或小食。每罐风味吞拿鱼(85克) 富含至少14克蛋白质，是奥米加3和维他命D 的来源，亦是健康、低脂肪的理想选择。

4 人份 ｜ 准备时间：5分钟 ｜ 烹调时间：20分钟 ｜ 共需25分钟

材料：

1 ^& H5 u# P: U- m1 罐 (85克)     Clover Leaf® 香辣花生沙嗲风味淡吞拿鱼
# W) p1 C2 e" g! I3 x1/3 杯         熟米饭
+ {2 u# T3 q; K$ |$ Z2 汤匙         熟青豆
1 汤匙         菜油
7 B4 C; S# w; ?" W& W1 K8 张            馄饨皮
5 ]; T& L* d6 U0 I. @* p/ ^0 e
做法：

1.把吞拿鱼、熟米饭和菜油混合拌匀；
2.取适量吞拿鱼馅料放入馄饨皮中央，然后圈起馄饨皮，捏起边角，让其呈开花状；
: a5 V% B" k: Z, }5 G3.隔水蒸10分钟；
4.加上熟青豆装饰。

2 g+ w0 {0 G* k1 P如欲获得更多食谱，请浏览 CloverLeaf.ca 。

momodan

石头

是不错的菜啊

石头

是不错的菜啊