进来跟我做六个动作，测试一下自己是否老了？

Seneca

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

如果您想知道自己身体是否已进入衰老阶段，不妨试着做做以下6个动作。
6 G. [* L( A' s/ c' D7 k9 {
4 B$ t/ i; ?# f7 s7 d' e6 H: J$ \5 B上举式（手心朝天）：立正姿势，两手交叉，从体前慢慢上举到头上方，双臂尽量伸直，手心向上推出。如没有达到要求，表明肩到手臂的肌肉已经僵硬，肝脏和内脏开始衰老。
: _% s& W4 S1 p9 `
' y9 S/ F. W7 X9 Q9 Y俯身式（手掌贴地）：将高举的双手慢慢放下，同时弯腰，身体上部前倾，手掌贴地。手指能碰到地面是及格，手握拳碰到地面是良好，手掌能接触到地面是优秀。如手掌不能触地，表明内脏开始衰弱，胃肠可能存有隐患。
/ g6 c' V: d. L0 R+ d' S# J, N( b! U
8 A' j, c9 U( N0 ?: ?前倾式：双脚伸直坐在床上，上半身向前倾同时弯腰，两手向前伸直，指头抓住脚趾。双手碰到脚趾是及格，双手贴着双脚是良好。不能完成这个动作，表明患有胃肠道疾病或是糖尿病、甲状腺等疾病。
9 j1 y6 c3 N# t3 c9 U7 R, h
- W- ]: Z- B/ x/ e, n抱膝式：双腿并拢，收回双脚对着膝盖，双手抱住膝盖拉向胸前，下颚贴在两膝之间。若做不到，意味着血管衰老、硬化，易患动脉硬化和糖尿病。下颚不能贴到膝盖，可能有高血压。

仰卧起坐：身体伸直，仰卧放平，双手伸向前方，抬起上半身，使双手尽量接近脚尖，膝盖不得弯曲。做这个动作时，如能轻易抬起上身，表明血管强韧，横膈膜以下的内脏和器官正常。
" |% I/ C7 O6 x2 {7 i2 c/ j
弹趾式：上身直立，双脚的大趾和二趾重复相弹，互相摩擦。60次是及格，100次是良好，200次是优秀。这个动作完成得好，表明腿脚尚未衰老。反之，表明腿部肌肉和骨骼已面临衰退。

jack

岁月不饶人
7 M8 g# L+ \8 [6 j. g. X) j8 |1 M7 h老了
汗~~~

Seneca

^_^,我都可以做到啊
jack不要汗,从今天开始练习吧,不到一个月你肯定又年轻了

AJING2006

天山童姥都是这么练的....呵呵;)