高级会员
四门博士(正七品上)
 
- 积分
- 875
- 威望
- 178 点
- 资产
- 1705199 金币
- 注册时间
- 2006-2-27
|
健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。
8 F# z% e1 s% F2 L2 b2 x& [4 y% n
但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。 % i( ?5 m9 u+ e0 U* L
! A& ? A: |4 v3 o+ M* A, `7 ~
产生原因—不良生活方式 3 a' H' W7 Z+ l3 f5 H
3 s0 I4 G$ J0 {; e4 M/ i) Z □ 工作紧张,心理压力大。
) G9 X. |7 I, T
; K8 }- V5 I+ @$ Q; H1 L/ I □ 经常过量抽烟、饮酒。 7 A& m) x+ H8 E7 K9 f3 F4 a9 q3 B
5 q% `6 E! v: ]( I
□ 缺少户外运动和锻炼。 # S7 q! Z; n: Y
' q0 N/ ]0 n& t
□ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。 5 s8 d" I4 ^8 d
8 h; Z4 X. s0 I& Y# f) r: F% Z. V
□ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。
+ W2 _- v* ]+ _4 g. `! x) v$ P8 C8 E* q/ e
答题测试酸碱性 ) w% T. h8 f o/ q
) n" Q3 g+ V% r: s# m: W8 x
1. 你是否经常食欲不振? " u3 T% g! t/ _3 w
! {1 [9 G/ @/ [: N/ g% ^# b
2. 你是否经常夜里睡眠不好? ' [2 Y" f' I+ \" t
3 W# r( P9 |8 [1 V& g
3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
) Z' ^2 \/ }1 A3 f% Z4 Z% V/ t# j; E2 T% h& w/ E" ~: p s
4. 你是否每天都感到很疲劳?
! I1 Z: g) U8 l- ]$ @3 L5 u) a) u8 |% t3 R# e
5. 你是否不能长时间专注工作? 0 E' e% u& j9 ?- N# u
. q( f2 k C4 K
6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒?
" O. m; M, s, J" C4 v
0 b% h* r1 T6 M1 R 7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? 9 V. Y) g; k0 ^( P: K
0 G6 r1 w7 a# l9 S5 b( _
8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
n; m! a d5 c4 S6 R
: T& S! r9 l6 }% s# N 9. 你是否免疫力低下,容易生病? " w: D, p7 M6 p$ p5 z3 Z: I4 h
! ]& m% m0 e: D5 y8 n 10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
7 x% P1 O2 ?! L) ~0 M- t) R5 K6 @1 M5 r8 i+ P$ f' U" J
11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
) \/ W0 Z H+ U
( m @' f T7 A. F 12. 你是否经常得皮肤病?
; O9 ]* t2 R! S; V% f4 h
- h- w1 o$ \6 R 如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。
0 c7 [# Z8 T( `9 O$ B# ]; f0 W. E
' a3 `+ T2 q2 d/ j 预防和改善酸性体质
6 F4 ] L, A$ w1 q2 a& M: c, L9 ~; ^( | w* X9 E$ \
酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。
! s! ?: V L7 o$ q L' _# k
: F$ u6 ~% ]3 |) Z & g- f- k/ d- m1 j
常见食物的酸碱性
9 O' S. p3 s3 w
+ g d& c$ b- z2 t4 U+ w( \ 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 8 z6 t5 ^4 P/ k3 E7 F1 \. r: w
* w, H/ ~9 U- [) e l
中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 / ]# w2 U5 n- s$ R
/ A8 @9 g5 K, m# o 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 $ P1 e7 }8 ^+ G- j
; h' v/ M/ C% Q0 F; [ 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
. f4 x. p$ t4 ~% b" N7 i
9 _6 B4 s* {( ~* K& i# y; Z 中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 8 S* n4 Z: X3 E* `
/ {& O! [# |3 z" E4 Y2 d) L/ P 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
|