高级会员
四门博士(正七品上)
 
- 积分
- 875
- 威望
- 178 点
- 资产
- 1705199 金币
- 注册时间
- 2006-2-27
|
健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。 , R& T+ \; M& k
, Y9 W; q2 l' v: ? F4 h, P$ Q: A+ Q9 U' s 但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。
) |' q3 a/ w. H8 w* C7 C9 v3 _! f% A' t# A% |/ h4 e. q- E% m2 {2 i
产生原因—不良生活方式
8 A& B/ N4 [& p" V3 i+ s, U( K
4 ^1 p: V) E$ f! I! ? □ 工作紧张,心理压力大。
2 X$ V' B( | x1 x0 C' E- E) M8 ?, z: B" q6 X8 v
□ 经常过量抽烟、饮酒。 8 j8 h" V3 j: d' s
. p6 v$ q+ {' _/ B: U* V
□ 缺少户外运动和锻炼。
- ?( ?% @' R, m% ^1 ^. ?4 P
( \( G* b0 T7 Q □ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。
- b* `7 j+ { H+ v( }( M& N
6 Q! Q9 N$ A) I ` □ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。 2 o$ Z9 F* L, E2 V& s. B& ^( Y
0 `- ? I h7 J- o
答题测试酸碱性
- s; w7 D* \' t+ j4 F3 i" c b- V& n/ d3 I' Q7 D1 V: `, v
1. 你是否经常食欲不振? 6 \3 W; }4 a& b" S
" [5 k; n/ e0 l2 i' K 2. 你是否经常夜里睡眠不好?
/ q8 K) B$ O$ O0 o
2 h8 U3 S3 G" U* B 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
. E& o' A8 E1 _: ~2 c) ]
- S* T+ b! S" k& u 4. 你是否每天都感到很疲劳? $ D4 W$ q* A* \" S1 |6 m+ p
7 [5 q. }9 @4 f* v6 l5 L 5. 你是否不能长时间专注工作? 4 N! T2 c, z6 y9 X* S& G2 i
# m& w# g. \( C. ^* A 6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒? F* n! P9 x B% S/ j3 K' w
8 t) y( p- t: V* m2 p" L 7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻?
6 m" Y' ^0 i6 v& H+ l* ]
. m/ q8 Q Y0 g) J 8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
' `6 O0 m+ {) u. H! T e$ e" u3 R2 Q" m6 s1 ~: A
9. 你是否免疫力低下,容易生病?
+ {* |2 i# T! x1 @- T$ R% r2 l' I7 F; H: [0 ?: U) q: o6 _
10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓? + ^; W% Z5 Y2 f4 y4 C1 a& d
$ X$ B8 z. \! g; ?% p/ @ q! ? _
11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸? ; o* M: p% ~% ?4 X! l7 e. H
0 p1 }, ^7 U0 W5 E0 a" ~+ s 12. 你是否经常得皮肤病?
4 P: a- l: Q* C8 c
6 c* r# r! d# B! E 如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。
& d3 {7 _4 q% f3 `- D, t
* a; K# |( u; t( o 预防和改善酸性体质 - W7 K0 `: |9 c( j/ l7 z7 [
/ d2 j* t/ G: {8 H K- Y% H, z! z( |
酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。
1 L3 `4 X$ H9 X4 `# k2 b. I5 l: X9 g0 j8 R# R+ y1 L! y
# u' w9 Z) s/ C+ f# M
常见食物的酸碱性
" o# ~7 D) Q+ ~8 n# q. h+ `/ F! C7 }# P' G0 q: H
强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 6 p+ f! K8 i. S" ]( i
: [7 j, K; `' G8 L4 w. N
中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 ) A Y: z9 c+ g( I% w
6 t6 b+ n( Y, u9 ]! x/ z: _0 G
弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 2 ?! o6 y/ b! d% T% V2 C# n3 u. C
3 A% W0 E( a) T
弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
! o7 z9 H$ P, P+ q# G6 O0 m( x5 p4 r# u7 v, A6 r! M
中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 ; D# Q* {' V2 T! |$ Y
: f9 ~- @0 c0 z d4 f 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
|