高级会员
- 积分
- 770
- 威望
- 34 点
- 资产
- 3098 金币
- 注册时间
- 2011-5-16
|
 ) i5 w$ u; Z* b/ [8 d
' j4 x8 Y6 S' P, c# u
Clover Leaf 有多款不同风味的吞拿鱼，不含防腐剂，而且采用先进技术让珍贵的营养得以保存。含有丰富高质蛋白质，亦是奥米加3和维生素 D的来源，而且低饱和脂肪，有益健康。/ c( j5 f4 l7 j B
4 h# E4 l. n {
时间不够、疲累、没有烹饪点子都可能令繁忙的现代都市人更加难建立健康饮食习惯。但难并不代表不可行。注册营养师许楚珊提供以下三个简单、容易实践的方法，让读者保持健康饮食习惯。6 j& x0 a. n" _2 B6 W% M) e2 k
* K* v1 b: c1 P
1.摄取每天所需低脂蛋白质6 t; M" M) M/ q8 m; y
鱼是营养仓库，不但含高品质的蛋白质、低饱和脂肪，而且还有对心脏有益的奥米加3及维生素D等其他重要营养。研究更发现吃鱼有助减低患心脏病、抑郁症、黄斑退化症和认知能力下降的机率。许楚珊强调鱼是维持健康饮食的重要食品，建议一星期吃两次鱼，每次75克。
8 W9 B, c7 Y: Z% @0 ^
' l, ?2 o' Q) |2.家中常备罐头鱼
3 d I8 Z! V4 J: Q8 N7 \不要误以为罐头鱼便不健康，只要选择可靠的品牌便可。这些品牌的鱼在入罐的过程中，不但没有添加防腐剂，而且采用先进技术让珍贵的营养得以保存。罐头鱼的营养价值并不比新鲜鱼或冷冻鱼低，但价格却更便宜，保存期亦更长。最重要是无须准备，便可即时食用！如果忘记了为晚餐买新鲜鱼，或将冷冻鱼解冻，不妨试试罐头鱼，既简单又方便。Clover Leaf 有多款不同风味的吞拿鱼供爱鱼一族品嚐，有助在日常餐单之中增加低脂蛋白质及奥米加3 。- a2 W7 o( |- W- l3 w* m3 H
( ?( i# l( j6 F: j- H2 Q3.健康简易食谱随时在手1 V3 _4 w4 ^* }+ t
对于每日的膳食有计划、有准备是保持健康饮食的重要一环。罐头鱼可以用于多款亚洲食谱。以Clover Leaf香辣泰椒风味淡吞拿鱼为主要食材的韩式吞拿鱼汤只需15分钟即可完成，是营养师许楚珊最爱的食谱之一。5 A( ?& o1 \3 }+ ^* }+ o
, J# G5 l3 N+ d% r% ^# Z
* C2 e/ Z) v3 F7 i5 X8 [. w1 B5 V- @& t
3 E' y. k+ X$ u" w7 o' y; g以Clover Leaf 香辣泰椒风味淡吞拿鱼为主要食材的韩式吞拿鱼汤只需15分钟即可完成，是营养师许楚珊最爱的其中一个食谱。读者如欲获取更多具创意又简易的食谱，可浏览 www.CloverLeaf.ca/en/Asian-Recipes4 I; |1 A8 q$ f1 M
" g3 P# s* y5 u) K" M韩式吞拿鱼汤 4人份量
) V. E D5 g2 ?% K材料：0 G$ F6 @5 P8 s8 j; C$ W
2罐 (85克) Clover Leaf香辣泰椒风味淡吞拿鱼
: c& ]+ t# W/ g# l* \# X3 T6 @2 y- t- S2杯 韩式泡菜: x7 `$ }2 R# i6 V
1杯 豆腐 (切粒)
1 K4 t( B0 P9 I. L/ v/ ~: Q* y1杯 金菰
5 }+ k$ o: @( w* o' U* ^" e7 f: e1棵 葱, Y: C) q/ {, ~3 ^; N8 i( k' R) t
3½杯 水或低盐鸡汤 (如用鸡汤，无需下盐)/ r: b" ~) E: K7 u' C# E
做法:
, Y- j! Y4 U) I5 d- n! k. W1. 在锅内加水或鸡汤，煮滚。
2 S, b" B& F- f' \3 O, F, C2. 加入Clover Leaf香辣泰椒风味淡吞拿鱼、韩式泡菜及豆腐，慢火煮5-10分钟。
/ B' B' ~9 Q5 D* I8 \7 i3. 加入金菰，熄火。
' a( t- c0 G# k* p! r4. 洒上葱，即可上桌，可配饭或面。
7 L6 ]0 E W n; R1 e4 `3 C/ D- _8 A5 i c1 ^
加拿大人越来越注重可持续及对环境没有损害的食物来源。因此，Clover Leaf推出「追踪捕捉来源」计划，让消费者追溯吞拿鱼的来源。现在只需在CloverLeaf.ca/trace-my-catch 网页输入罐头上的代码，便可清楚了解吞拿鱼从哪儿捕获、所使用的渔具和船隻等。除此以外，所有Clover Leaf风味吞拿鱼都是野生捕捉，优质精选，绝无防腐剂，而罐内层的用料亦不含BPA，确保安全。9 U" z. @( [+ v. t. Q" Z* s* B
8 Q# L: B" I+ Q* I- h' B: {1 H
如欲获取更多具创意又简易的食谱，可浏览www.CloverLeaf.ca/en/Asian-Recipes或到 Facebook.com/CloverLeafSeafoods 浏览Clover Leaf各式各样的产品和风味。
5 M( u, I- c: R1 ~: L9 m; v$ N o6 g5 y* b+ t* m* W
***
4 T. u" z% t$ g. X
( R6 O- |6 _4 J# _# s2 a5 D# @/ Q- F }
# T2 l9 ^ e& {/ ]
|
|
狗仔卡
发表于 2016-6-13 18:20
提升卡
置顶卡
变色卡