金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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7 v6 W0 g( B* j1 |3 J9 G忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
1 g( x/ h7 W% a, w, ~) @9 ~6 G) I
7 v' j! a; m. q6 U+ t材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel
, g& s# {0 X# ~! w做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 5 K" j3 k/ [. r
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
6 c1 w. [ O- { 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
1 }: j! w$ M2 o0 y$ g% V$ ? 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜
, |9 C1 o9 I# v$ M8 T8 l* _2 l% ?' Q7 D' k
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*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
& a. w2 o# U- h0 P+ y) }( L 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些; P+ k7 P4 n% q) I, U {+ w; |8 ]) L
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
4 \0 o! q! n9 u' N6 o& ? |
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 16:56
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变色卡
发表于 2011-2-28 19:19
楼主