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从烂牙到好牙,再谈如何保护牙齿(转载二)

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发表于 2018-7-13 18:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
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4. 为了防止蛀牙,还可以用含氟漱口液(Anticavity Fluoride Mouthwash),刷完牙后漱口一分钟,而后吐掉,但以后半个小时内不要吃任何东西,具体用法可以看瓶上的说明:
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5. 如果有牙周炎,牙龈萎缩,牙齿因为食物引起的发黄,还可以采取下面的方法得到改善,这是一个非常有效的传统护牙洁牙方法,买一瓶椰子油,Costco 也有卖,

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! l7 k* z2 ^; ^- H  \; d每天,舀一小勺放入嘴里,漱口10分钟,而后吐掉,具体操作如下:
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如果你能做到以上几点,你的牙齿就不容易蛀了,而且牙周病和牙龈萎缩都会得到控制,甚至慢慢好转。你目前怎么牙齿状况,你将来的牙齿基本也就是什么状况,到老基本也不会担心自己牙齿掉光了。
当然还有其他方面需要注意的,比如
1. 不要咬太硬的食物,尤其年纪越大,牙齿的硬度肯定会减弱。
2. 注意身体健康,尤其不要缺钙,每天至少晒20分钟太阳,如果需要再服钙片。
3. 若牙齿发生了问题,非要装牙冠的时候,不要犹豫,因为它可以保住你的牙齿,无论如何,自己的牙齿,哪怕是装了牙冠的也比假牙好。
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下面是我今天7月5日新拍的牙齿,我下面的牙齿没有上面的整齐,有点轻微偏斜 ,主要是小时候下面曾经拔掉过两颗大牙。平时不太看得出,拍照的时候为了对齐上下牙齿,看上去更斜了,还好没有影响咀嚼,也没怎么影响美容。大家凑合着看了,千万别挑剔,已经一大把年纪,从来都是一口烂牙的我,如今能有这么一口“好”牙,实在是太感谢上帝了,当然我最要感谢的是我的牙科医生,是她彻底地改变了我。
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整理这么一篇博,居然累死我了,实在是老了,听一首【爱情】放松放松,希望朋友们听听这首轻快的音乐,这不浪费你时间,边听可以边跑其他网友家,一举二得

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感谢网友的补充和点评,有些很有价值:我贴上来再分享给大家:
聽風网友提的几个关键点
1,一次刷够2分钟,几乎是刷到手酸胳膊酸再坚持一阵子,需要的话用手机timer确保足够的时间,
2,在靠近压根部分用45度角刷 牙根和牙龈,这是牙齿和牙龈保健的重要步骤,健康牙龈能覆盖牙根4-5mm, 45度角刷牙能刷到被覆盖的牙根部分,同时按摩到牙龈,预防牙龈萎缩,这样可以更稳固的保护你的牙根,
3,饭后不建议立即刷牙,饭后因为有食物残余,口腔呈微酸环境,立即刷牙会磨损牙釉质,最好在饭后1小时刷,那时口腔的酸性已经被唾液中和了,
4,每天紫外线暴露15-20分钟有助于维他命D的合成,有利于钙质吸收。平时饮食注意摄入充足的钙质,根据你居住地的纬度,紫外线强度不足的时候还是建议口服Vit D,问医生测血液里的V D就知道你是否需要补充VD。
5,早起刷牙刷舌头,清理一夜口腔滋生的细菌,不知道早餐里有隔夜细菌算不算bonus-_-||
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清漪园网友的点评:
我也认为您推荐的牙线是在我用过的各种牌子的牙线中最好使的,也向朋友推荐过,其缺点是有时容易断线。另外,根据牙医建议,要用电动牙刷,每天早晚各使用一次。吃完食物后最好也用牙线清理牙齿并简单刷一下牙,保持口腔洁净。如果口腔内的菌群容易导致龋齿,晚上上床前冲洗牙齿,并使用一把干牙刷,用colgate公司生产的一种防龋齿的Gel-Kam牙膏刷一遍牙,不漱口,让gel留在牙齿上过夜,可以非常有效地防止患龋齿。Gel-Kam 不在牙膏柜台上出售,要去Costco 或 Walmart 药品柜台去预定,或网上购买。
我注意保护并清洁牙齿之后,从每年补牙修牙到现在的每半年检查一遍即可。如您需要种牙、做牙冠,我和博主的建议一样,请不要犹豫,找口碑好的牙医做,保持好的生活质量,值回票值。
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我的补充说明:
从行动上最关键的几点:
1.  刷牙一定要正确,无论是用电动还是非电动的,一定要轻轻刷,不能过度过重地刷,否则会磨损牙齿外面的保护层,也会伤害到牙龈,反而加重牙龈萎缩。
2.  吃完饭一定要用牙线把牙齿内的残余物清理干净,哪怕是吃零食后也尽量如此。平时随身带上牙线,没有就用喝的水漱口。
3. 家庭水洗牙齿水流不要太急,也不要太频繁,这样也会伤到牙齿和牙龈。
总之,温和护理,持之以恒!
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从心理上:
一定要相信你的所作所为是有回报的,这个回报就是你的牙齿不会再轻易的蛀掉了,你有的牙周炎会慢慢好起来,牙龈萎缩会得到控制,至于是否一定会好转,就要看个人保护情况,还要看个人的健康状况。
我过去每天认真刷牙但没用牙线的时候,还是蛀牙不断,后来进行全方位的保护后,蛀牙才得到控制,至于牙龈萎缩的好转完全是在我意料之外的。

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所以大家先不要想怎么让牙龈萎缩快速好转起来。因为牙龈萎缩不是一天出现的,冰冻三尺非一日之寒,是长年累月各种原因造成的结果,其好转也是很漫长的,所以千万不要有想在短期内看到奇迹的想法,否则当你在短期内看不到惊喜,你的护牙积极性就会受到打击。保护牙齿是一个终身事业,只要你活着,这个事业就要坚持下去。牙齿和牙龈不再坏下去,你就是取得了极大成功,因为不保护牙齿的绝大多数人,他们的牙齿会随着年纪增长只会越来越坏,最后因为牙龈萎缩还掉光,你不坏不掉,就是成功!还有,有网友建议:加上老祖宗的牙齿保健法,(叩齿及相关动作,网上有教程),则可锦上添花,谢谢网友的提议。
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大家积极行动起来,持之以恒是关键,一个做事不能持之以恒的人,任何事情都没法做成功的,对于保护牙齿也是如此。所以我想说的是:你人生中漫长而持续不断的护牙过程,更是一个修炼你自己的过程!

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