百变花生 烧烤新煮意

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夏季即將來臨，是燒烤達人大展身手，讓一衆親朋享受戶外美食的絕佳時機。自家調配的燒烤醬料和醃汁可為佳餚添加不同風味，不僅比商店買來的便宜數倍，用料更來得健康和更具創意。

花生及花生醬都是加拿大人家庭裡的必備食材，可調配出讓人饞涎欲滴、做法方便簡易的醬汁。花生及花生醬用途無限，適合配搭多種美食。花生還含有大量維他命、礦物質以及有益心臟健康的單元和多元不飽和脂肪。在加拿大超過7成食用的花生都產於美國，並以高質美味聞名。

夏日燒烤安全小提示：
·      在燒烤前應將生肉一直保持冷藏
+ q) J2 ?1 A, i5 S& \5 A: s' ~·      烤熟的肉類應放在乾淨的餐盤上
  i; _" X4 O' {- w·      不要將易腐壞的食物放在陽光下
·      燒烤肉類時要讓內部達到建議溫度，可用烤肉溫度計來測試溫度
- P8 o3 u0 t# z. m; C4 w: |·      不要重複使用醃肉剩餘的醬汁，如果您想用來做蘸醬，請預先留起備用
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有關美國優質花生的用途、味道和健康益處，以及更多精選美味食譜，請瀏覽 www.peanutbureau.ca

墨西哥风情的芒果花生莎莎酱
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% x; ~" N2 ~8 k  m7 \夏日炎炎最宜享受甜美鲜果，甘甜可口的芒果是调制墨西哥salsa莎莎酱的绝佳配料。在这款简易食谱中加入花生可让莎莎酱香脆清甜，配搭各式烤肉，不论是鱼、猪或鸡肉均起提味之效。

5 R# _" {) x& n0 r  \6 g; @准备时间：10分钟
完成分量：大约2杯 (500毫升)

+ D. y: S( b. E) k8 X8 ^
" D* v% ?5 o- ?5 [& |. g  k. {- i材料：
熟透的芒果 1个
熟透结实的牛油果 1个
墨西哥辣椒 (jalapeno) 1个
红洋葱 (切丝) 1/4 杯 (50 毫升)
, X) O& @1 _/ `# [$ v2青柠汁 3 汤匙 (45 毫升)
( ~! c( p* Y* D盐 1/4 茶匙 (1 毫升)
7 K. @1 Q- g- `0 Y9 r薄荷叶 (切碎) 2汤匙 (30 毫升)
. J- [; d: r' }3 ?7 I5 T8 ?花生 (切粗粒) 1/4 杯 (50 毫升)
做法:将芒果和牛油果去皮并摘取果核，切成半英吋 (1厘米) 的小块并盛在碗中。墨西哥辣椒切
2 H7 Z4 z! R) Q& |3 o; n成两半并除去辣椒籽，将半截墨西哥辣椒切碎，连同红洋葱加入碗中。加入青柠汁和盐并搅拌。
) A& ~! \: }8 t) s$ y$ H
8 r- u- x" `# I+ y$ H: y就餐之前拌入薄荷及花生。按个人口味酌加墨西哥辣椒和盐。制成的莎莎酱可保持2小时，但最佳效果还是在享用时才拌入牛油果、薄荷及花生。

4 X5 ~# \) ?/ n中华风味花生海鲜烧烤酱

5 d$ }  p' p; I" H$ a7 N( J; j4 P- B7 o怎样做出美味的烧烤酱？这款特别的烧烤酱混合海鲜酱和花生酱，聚集让人垂涎的咸甜鲜香，调配出令家人回味整个夏季的烧烤酱。

准备时间：10分钟
. m+ }0 _" [1 }  h! G烹调时间：5分钟
& h2 p: Z) j  k1 K4 l完成分量：大约2杯 (500毫升)


) [0 F4 J. R4 J5 U材料：
菜油  1汤匙 (15毫升)
洋葱 (切碎)   1/2 杯 (125毫升)
5 x- G9 W( n/ G, o蒜头 (切碎)   4瓣
番茄酱      1杯 (250毫升)
水  3/4杯 (175毫升)
花生酱  1/4 杯 (50毫升)
柠檬汁  1/4 杯 (50毫升)
海鲜酱、蜜糖和辣椒粉  各2汤匙 (30毫升)
盐  1/2茶匙 (2毫升)
" g- p1 ~) T' B7 r- R# \+ s" ?. g0 t2 h红辣椒粉 (cayenne pepper)  1/4茶匙 (1毫升)

- q5 {- R: z0 |* U做法：
4 X' M& R8 G8 g$ O' ?1. 以中火加热倒在平底煲的菜油 (建议用较大的平底煲，因这款酱料容易喷溅)。加入洋葱，炒约3分钟至软身。加入蒜末炒1分钟。倒入番茄酱、水、花生酱、柠檬汁、海鲜酱、蜜糖及其他调味料。
; x& |6 X" ^! `. g; B2. 煮开后改小火开盖慢煮约5分钟。初时偶尔搅拌，在快煮完时要多加搅拌，让酱汁增稠和入味。是搭配排骨、汉堡或鸡肉的绝佳烧烤酱。
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泰式花生烧烤腌汁

想要为下次的家庭聚会准备些特别的美食吗？不妨做些泰式烧烤，而且会比外卖更为划算！这款加入花生酱的泰式烧烤汁绝对会受欢迎，用来腌制鸡
( \' K: m+ ~/ }% _. C- ^2 ^$ f肉、猪肉和虾都美味无比。

准备时间: 5分钟
  ]. L7 P: W! o9 {; n完成分量: 大约2?杯 (550毫升)，可腌6到8块鸡胸肉或1?磅 (750克) 虾


材料：
椰奶 (普通或低脂) 1罐 (400毫升)
% y$ P4 n5 D- A# j花生酱 1/2 杯 (125 毫升)
红或绿咖哩酱 2汤匙 (30毫升)
青柠 (挤汁) 1个
' j% J& ?' L/ h: _2 u" B# g鱼露 2汤匙 (30毫升)
糖 2茶匙 (10毫升)
芫荽 (即香菜，切碎) 1/4 杯 (50毫升)
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做法：
. z. Y) k2 ]+ X) U9 b将椰奶、花生酱、咖哩酱、青柠汁、鱼露及糖倒入中碗里搅拌均匀。加入芫茜继续搅拌。
在腌制前先在鸡肉上划开几处浅刀口可更入味。烧烤之前将肉从酱汁中取出并抖掉多余酱汁，撒上盐便可开始烧烤。