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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ 6 k0 q- W1 h8 q
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！$ U+ t- K9 N1 @; v7 @3 ?
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" z# D& N. c, n- R+ h) x% C 元帅级：21-35千卡／100g
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* a. C8 X, S; e3 Y/ a- B9 T 1．柠檬（100克）
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热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克+ B; P- h, B' [& i
6 ~2 s1 b' u. O& s. y 2．番茄（100克）
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" `' {6 I7 d" E- A" G: o, S 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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+ O4 ]) y5 H- g6 D0 w. e# n& z 3．草莓（100克）1 L- B# r& U. E3 K' g3 }/ a
/ G# v7 H _1 @$ ? H 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克! ~' }4 \; [7 b9 ?, B
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4．橘子（100克）2 [$ X X# A q, X u5 R: F
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
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9 l: I! U& H8 m7 N+ O7 o 将军级：35-43千卡／100g6 y2 u, Q3 L `) e
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1．胡柚（100克）
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) u6 Y8 J7 v. G6 P" m) v* B8 C' l 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
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2．梨子（100克）+ b* w; y3 n) p+ U& \
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热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克4 S+ A* G; w' X( _
0 Z+ R. r( A' Q0 R1 Z5 | 3．水蜜桃（100克）
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克 g3 t+ Q+ G2 O7 \5 K: O
2 P- I4 |4 }" u0 a! R 4．芒果（100克）. d1 `, W1 x1 y, L
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克" J9 ?5 Z( Y8 f* ?9 ~
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上校级：48-80千卡／100g) o$ P, ] f$ `! W2 `
+ _9 C. V6 \& x! @' l; R 1． 香蕉（100克）% z8 D9 r: u/ @; f2 M
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克( p: X- S2 k5 `5 {+ i
. D+ z5 v z* V4 V( l1 m" Z1 G 2． 菠萝（100克）
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9 E& l& n3 p3 G7 f; s 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克! t- n G- X4 g# ?( n9 q
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3． 苹果（100克）
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0 J: n6 p5 o" u8 A4 h. c# T 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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