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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。2 Y, S( N* n7 `, o( c a+ P
; S, p z: l2 [$ A* }* O 往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!' I/ @3 a+ S3 ~6 ]
- `7 |7 k& u6 S( x1 y 坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!& {- J4 R& C- n. _/ \" ~3 A
32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”: ?. R! i8 e# L& x" R* R
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近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。7 t6 i; N8 a( T5 `4 s* _
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早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。. S9 Y) k' C1 k' w! e" j+ q
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。8 \$ j& P- a& z7 }; O1 {
* L: Q) N7 `; D! u 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患
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危害1:导致腰痛9 t8 U) \! ?' R# Z$ n2 X7 M
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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危害2:导致o型腿" q- h7 `; @; j/ a( O
# U9 T( O- X( E0 F 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。; S' u2 @* b# d
0 ]% u' D1 W* f& m l7 p9 S3 k 更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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7 d( o s. X& j t' d% z& J 危害3:变丑0 N W6 v$ ^5 i" q
/ P. J0 t; M2 W# @# Q 你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。; A9 c7 V) u/ s
1 _% U4 H# y& B( r 危害4:屁股变平4 w2 f4 T7 Y; a( @1 C2 g6 a
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人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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" V* F s4 V. ~* C" K* A 而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
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8 G& \0 O/ C( Q4 B5 z2 l" N4 E 跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?
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% `9 p* f/ a& I1 u$ o' k 静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。4 ^2 }" U5 P# O" v. i: i
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但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。" J$ R n( e9 _/ }. ~4 E
! z/ F& _9 ?- B) {8 N 主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
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比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕# h; ~4 i; \9 H
7 }8 X8 s0 g2 H 作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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' q; K) K0 H# { b! U 更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。+ j( ^9 @; P/ a: ^5 K+ Z& ?
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:* o+ s' d2 J( T; B' \# r0 q: i
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。$ W7 [! w+ J% _! U
$ S; _% P! w; e8 p4 w& a 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?9 a% b' X% @( Q% b7 r
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