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人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

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发表于 2020-3-29 18:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
 “上火”是我们经常碰到的问题,目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状,都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火,再进行有针对性的治疗,那么,上火一点儿也不用怕。# ~* ?1 g1 P) e/ ]9 B$ U3 I0 F

6 J1 Y. e' H- O胃火还分虚实,人体四把火,都“烧”在哪儿?第一把火:胃火( ]3 [9 A/ R0 t" k
  【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。9 D. H2 K! y8 c) A" n+ k* F2 u( r
8 B$ u: i+ ]$ c
  虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;" B3 m% D+ I) v  T
! p8 M# b) G4 X% P2 x* N3 B  W/ }0 F. o
  实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。) [9 o& a0 {( Q) L9 u

" }! Q1 ~2 x- r. v0 c1 U  嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。4 `/ z% R' ^. n* c9 r

. N& `+ T1 f9 J! F, K  同时,火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。: Q2 b0 P' `: }0 v- M
5 d/ n0 v2 m% N  `# Q0 P( P
  轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。
* u6 f# e% O8 E6 W) ?% _
" k. Z8 I8 {- f2 S1 E  【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。$ r* b7 t3 g3 c

6 K: s% s: T5 [$ W% B6 @/ s  第二把火:肝火
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1 N9 W% K) K( W7 g" R  _  【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。( T' @, a, }' K

( G/ e& o! h9 U9 |- M2 G3 ^, y2 ?- Z3 @  肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
1 j5 D4 T, @8 n" [& n9 z: ?4 T! a7 N7 @
  睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。
4 G8 [6 p1 K7 B" t& M. g1 v3 N) l. A% r$ ?. \) m0 M; G% A
  【建议】要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火。
/ ?2 A" q1 i$ B% d, C2 W
  r4 ?+ b: p/ i  比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。+ z, z! Y  W" ^
' O- Q* e: v2 r3 f
  第三把火:心火
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, B( W6 e: _7 B+ g: u2 t  【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。" V1 G/ l* c) O# O( c

6 j& T# q) h3 ]* s! E/ J  心火分虚实两种:4 W8 g1 M& H% |; E! g
* s( q3 j  g5 x6 p
  虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;: M4 p, z) @+ S) X. K
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  实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。3 t- M" R9 Z* f( g
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  心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。, d. Z; N- M; h3 g; J2 Q
( |/ I# j* j4 F) h) ^8 s
  【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。
5 j1 q, c; j# L% E! E6 m) n+ j% D3 m: M2 w" m, b4 h: ]
  第四把火:肺火
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! _6 M4 H% R" U# U  j! c  【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
: [  n& r( r( G
- D6 {3 O7 H2 d8 b. P1 A! J  冬季时寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会时有肺火显盛的现象。
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* Z# _  E3 ^( S7 v4 z) J- z# R+ L  【建议】肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。; |# e$ Q6 U/ c3 b9 c5 l' L

7 W. v+ a4 x8 t/ _* X8 e! u  除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。# U* A# j1 s$ ~# K  T' R
6 p! A& x; U+ q( L
  可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。上没上火?舌头自有数% L1 x! O! M" v/ o9 ~+ x, _" V

0 p) z8 q7 \" B  舌头红,体内有火。不同的“火”,在舌头上的表现也不一样。/ J; `5 f8 c1 A( s9 F* E
. I$ n0 C5 \6 [+ K, Y; ~. ?' B
  1.舌尖红:心火. J# j3 i0 U; F
' D8 N+ p, F, P) L' @6 ?: o9 O
  如果舌尖红,伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状,就可能是心火。
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  可喝莲子心茶,按揉或艾灸大陵穴降心火。
" ^3 Q( s/ A( R* n7 p" j' n+ H4 H$ _8 f
  2.舌两侧红:肝火
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1 S+ g% u  P6 D8 K0 ^" v5 s3 ]8 j  有肝火时,舌质也是红的,但主要集中在舌的两侧,此外还有:
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- Q5 O5 ^& t* C8 U  性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。. Q, a- m, h% {# `# X$ q7 R" i3 ]' H

/ g7 K  Q# y7 P* r( T" d  }3 C  可喝菊花茶,按揉或艾灸太冲穴降肝火。
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8 h1 U* [1 e% b2 C$ M  3.舌前半部分红:肺火2 ]. f) J( B* Q! k& k2 q/ g

2 g; J& c# @- e: ^6 Z# Q8 D  肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
5 M; t' y+ G" F5 ]. \
$ Y. T! W" t; z- {% j' Q% l& V. f  清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜;吃梨也有清肺热、润肺的作用;还可以通腹气,早晚各揉腹一次,每次5分钟。  O, P, I* ]+ T1 v  f2 J- W, l. O

! j0 `: t& [# M* Y* F  喝金银花茶,按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。+ ^# o2 F. ~$ {6 s2 |3 e

& \; t2 P8 k% O, a2 a' `  4.整个舌头红:胃火
" u4 d: J; y. |& S6 q
4 x" [9 j# D) x' b  b; A8 T  胃火重表现为:烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿,整个舌头比较红(有时舌红苔黄,黄色把红色覆盖了)就是胃火的表现。
, K) K) c% A9 E6 f! B* a. t2 n1 l
& T( F) {* [- M; L  ]5 C; u" `' |  可以喝苦丁茶,按揉或艾灸内庭穴降胃火。! j0 S0 {3 ?. F( L4 a- A
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  5.舌红少苔:肾火
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  如果舌红少苔,腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣,有时睡眠不好等,可能是肾阴不足。. c8 W; c% w' d3 b/ R0 d& \

$ f! R2 l3 {' e  如果在这个基础之上热扰心神,出现心烦、盗汗、手脚心热,多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红,没有苔或少苔,可能是一层薄薄的黄苔,表明有热出来了。. l" o/ z# S. h& G  Q4 p
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  建议:喝蜂蜜菊花茶,按揉或艾灸照海穴降肾火。' @3 |& S6 A- V+ d' @0 T1 l( `  e
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