金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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" n f3 ]8 W* g- R. i5 @! e忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
. |/ C$ l0 C8 z; D! H
0 ~) i0 S9 k# {材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel7 t: V4 T/ K! q8 E b3 l8 O
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
9 I' l" W0 R6 H- ^ 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
, K; i. @, s- W2 H+ L# `) Z 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的: r" X4 m6 m* s- I* V h
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜% S6 _0 R1 U# `( \+ f% b( R9 U8 K6 L% L
, s3 ~- ?: h0 ^( F" [6 K" q& x
, r2 v! {0 Q: g) X; h*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了! D4 m* P) M* Z
烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些+ m* ~: h, o4 j0 }- s* W8 F
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 16:56
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变色卡
发表于 2011-2-28 19:19
楼主