酸性体质

Seneca

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。
! l8 p- ]& c0 U5 B% L
　　但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。

& q+ c0 k  B) j2 ~. x5 \2 O      产生原因—不良生活方式
% k3 J# ^2 X* v2 M3 B1 u7 @
　　□ 工作紧张，心理压力大。
& L. S$ ~" C3 |% k5 ~+ f* x
. ~3 @# u! W: r　　□ 经常过量抽烟、饮酒。
4 I& c" b1 d  e! x! N: y- ]
4 d+ W8 C4 s7 s$ |. O' ]" h6 h, \　　□ 缺少户外运动和锻炼。
% \! O, a% Y9 u: F3 Q6 v
  I# }" e# }: W) b　　□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。

6 ?; r/ u+ v6 ^　　□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。

9 N  |/ E2 n, B) s% I7 k1 d+ t      答题测试酸碱性
9 R% D7 l/ K. G. P9 |
    1. 你是否经常食欲不振？
0 y) M5 P6 v; V1 W
  O+ G7 Q4 J$ r: _1 H; y7 e; Y　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？
0 ^& \$ l: e6 t
　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？

& [7 x! \1 O) q5 |" |& U　　4. 你是否每天都感到很疲劳？

' j9 x/ g& \$ E　　5. 你是否不能长时间专注工作？
$ p' T- `* l) P  d1 v! {
　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？

　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
% {8 I/ ]8 \: H* O, g0 }, o7 Q
　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？
) c2 c% h* e) v4 U% i/ O
　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

* Q& b3 W! n1 p1 m　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？

& O7 E, E& `' i+ W" f8 m　　12. 你是否经常得皮肤病？

    如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。

- F% N4 X/ r  O/ R+ o5 h    预防和改善酸性体质

　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
4 m7 L9 O5 `: ^- f4 d
  d; ?+ g3 m. X6 ]% k" [   
    常见食物的酸碱性

( H9 |/ Z6 V( s) P9 J　　强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等

$ U; n# @9 `5 R: I* f　　中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
9 _6 \" O. B- \; k7 ?2 {- T
3 B7 K" S* y8 y' l7 Q# l# f　　弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
7 Z8 w9 O/ w( o) k! o# B* S
　　弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
( r5 K/ a! _( D4 C1 k, l
2 D( b7 H, s; b/ B1 `- T9 @' w3 |　　中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等

5 b& ], E( d  r' B: Q" m　　强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等