10种极其优异食品 - 张双金中医诊所

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1．西兰花 - 增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2. 蛋 - 鸡蛋含有带来生命所需要的一切，并为蛋白质，这是特别需要的胶原蛋白的产生，最好公知的。特别是，蛋黄是最有益的，因为它们是充分的皮肤清硒，锌和蛋白质，以及其他维生素。

3. 海菜 – 可以帮助创建你的皮肤的天然油脂屏障，减少暗疮和皮肤干燥。

4. 牛油果 – 滋养由内而外你的皮肤重要的营养物质可以帮助它保持柔软，柔顺，无污点。


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5.蓝莓–蓝莓不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化, 强心、抗癌软化血管。
6.胡萝卜–保持皮肤、保持皮肤润泽细嫩。
7.菠菜–这蔬菜的叶酸可以提高细胞的自我更新能力。