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太医令(从七品下)
 
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- 2006-3-11
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平时天PA在网上，眼睛觉得会不会疲劳呢？[/COLOR]
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[U]保养眼睛的七种方法[/COLOR][/SIZE][/FONT][/U]
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8 n0 t0 d3 B1 U7 h a7 \- _ 1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。[/SIZE][/FONT]$ W- v+ h7 ]7 E* Z% g2 Y5 x
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! x4 \' \; i. M2 w/ a/ M 2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。[/SIZE][/FONT]7 @% `$ ?. z V0 t3 Z( }3 a- H
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3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。[/SIZE][/FONT]2 Z7 Q5 o, |. i; ]% r+ V4 I
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8 B. H( E1 q9 ^) B& H6 T 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。[/SIZE][/FONT]$ f4 A" @! l' c2 v2 v+ ?
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5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休[/SIZE][/FONT]息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。[/SIZE][/FONT]
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6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。[/SIZE][/FONT]
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7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。[/SIZE][/FONT]
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如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。[/COLOR]1 y0 b; L, w# @; z) d
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。[/COLOR]1 Q( s# d, m% j& ^# z6 b; {
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。 7 }/ h T; g) `: K; k' ]. F
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当我们拿花送给别人时，首先闻到花香的是我们自己；当我们抓起泥巴想抛向别人时，首先弄脏的也是我们自己的手。一句温暖的话，就像往别人身上洒香水，自己也会沾到两三滴。因此，要时时心存好意，脚走好路，身行好事。
本人意见仅供参考[/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]:)
狗仔卡
发表于 2006-4-17 05:58
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