新手上路
秀才 四级
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- 2006-8-21
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几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。 8 q4 E# ~! N. p/ w( o5 s
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黑眼圈分两种& r2 G. c# _% H& S" C
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一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。& X& a& I' I+ {% Y% y! G8 R
. e \. j' F/ k+ N3 M' C% p5 z- w" L 形成原因- r, R" R' f: `7 b" T& |
; G! \& I0 T1 {+ x7 q 除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,是血液循环不良等日常生活上的其他因素。
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鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说byebye了!
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◆ 鸡蛋/ f7 D6 @, E( }4 }
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由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。" Q! q" V; P) Q9 {
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有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。
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% }! W, {) M/ f5 m" W ◆ 芝麻4 V+ f& P( L" R0 {
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芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。
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芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。# L. a0 [9 @! d! l* K( n) @3 B
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除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
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◆ 胡萝卜: Y2 `9 \" ~5 `, r' _
% @) z1 X T1 H3 s' J! ^ 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。' x; z. a4 t0 ^2 X' w3 L7 j
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胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。
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其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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8 q* b, }3 j6 T; x ◆ 海带1 w* K b, P( h, G. p
9 X4 W, P, A) x 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。( h+ x2 ^- w( ]
5 o2 z. i5 i) F" S6 D N 其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。7 J! e# y+ y Z9 V7 Y6 A7 N+ v
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◆ 绿茶
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O$ U0 J/ |2 P3 ^6 G4 ? 经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。' R3 h, Z. o, W/ S) [
' k) r+ F+ z' G2 u( O 绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。
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此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解 |
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