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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: ' }2 }$ p4 `3 h$ d# x6 D
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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$ S: n: e( U3 x0 Z8 P6 n2 D' |2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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% ?8 d6 s% f: k% A3 a3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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! ]0 L; V( r; \1 q- D ^& v4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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) u( g# R* B/ N1 U9 j: M" `冬季手脚发凉的食谱
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。4 _% i( b+ r7 \, i
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。0 `3 d+ q' T; Y4 Z7 \7 D
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。5 U/ z" e3 _ D6 t1 ^
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! `* f" s, r1 k: b( K! o' n( t7 C脚凉怎么回事
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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; y6 ]9 ?/ N' W Z0 o在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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8 G( Q: [. |" E2 |3 @; i4 X) T如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。 h/ N" Y7 Z o5 Y$ C" F+ [
4 T8 G& n9 f. J1 m& E( B+ X一、加强体育锻炼3 [' [5 t6 k1 u5 x& v
* x. X1 `- H0 S. \尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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- x- P4 x/ Q$ F9 T二、注意饮食) M/ N$ r8 e# s; B; d% Y; i+ b1 Z
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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6 N" b& m' K8 y* R/ y4 r( q, e一、加强体育锻炼 0 N7 N$ h; n, q0 I2 v
9 O) D# p. ]" a尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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: L! x. l; x1 ]; n% _) h$ U* \二、注意饮食 2 r: M, ~) {9 o* N2 w0 H+ I
: t* ~; a- k. V' J7 C多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。& f d% B) |: i6 \: p' a+ [
+ F' b+ H0 q, t0 t; A三、菜谱 ' G; M' t+ c! W- f* w
3 k+ V- E b4 Q1.姜丝爆羊肉
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羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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' h& y p0 R$ G9 A2.大枣枸杞羊肉汤
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' s0 k: y/ ?2 O @+ ]羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 ' ?8 M4 a b7 y* z: Y& d! Z
0 I/ M7 \, ?' \7 b; M锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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