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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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. V* s; w6 H/ L# P4 X. F1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. 7 o4 u `" v3 X1 K# e$ b# G$ @9 R
' S7 s U/ i4 i3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.. N d% L9 J. [: W0 B4 y
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冬季手脚发凉的食谱 . k4 a( o l# i
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。4 Z# k8 P$ F K3 F8 e* H: f9 J
2 U3 d2 c% M' L8 Q5 i在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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+ E% F5 _8 [) s# T8 h" ^- p如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。 |3 R- {9 ], N
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。8 e6 C5 E2 j" L! K& |
3 i9 S+ R( \# w5 {0 m% K' J$ `如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
, j5 [' a4 i5 b- A/ X" p6 v$ J' J; x
, P7 v9 f+ S: D6 h# H s- m一、加强体育锻炼
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6 V$ [3 V& ~7 J+ x尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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6 f: E6 D/ t+ g( o0 |, H4 _1 \二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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. ? E3 v' X7 a' |" J" s! E一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食 , z* K" e) Z! _5 \
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。3 k: x- K- R0 o$ d; t
; f6 i. N1 s2 n: h1 W三、菜谱 ) [- f. o2 H& p) n4 }
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1.姜丝爆羊肉 , G' b& L, M* [+ j7 ~/ i0 `5 S
8 b( E* w+ M* `8 }' E羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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3 c' D* X( L% x% t7 m& ^2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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