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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: + Z1 r$ _3 N! \( Q6 N$ D
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. 4 T& \1 \. i/ X' S1 r* }, l2 B% B/ y
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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4 X$ o1 t; R! { Q. }- Q G# b2 V3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. 4 J0 m- A% t# j3 \1 Q7 W4 @
6 G+ Q$ J* q0 B4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果." _! [( [7 e5 B6 a0 n& [# {+ A
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冬季手脚发凉的食谱 ; v: |' p: P" C) I" _
4 i X9 O" H9 m7 p" u2 h: p一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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3 O- D4 h# H, H) m# {在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事
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# t2 p0 e5 P( g1 F' A" a x. K一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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+ l$ L7 I, a, j如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。% L9 x3 ^' J6 x
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一、加强体育锻炼" S$ E$ I+ ]- y# \/ @4 P
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食% k* g" a: g9 H/ l
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。9 {7 A8 @5 b; a
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一、加强体育锻炼 ; A3 i' M% b, t
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。9 J- D+ S# e* m9 q8 ^
/ p8 b9 M! }( F, S) c: r4 D三、菜谱 : ~ y! m. M) {5 u. ^8 J% P( r
, {. U$ `& _) V! @1.姜丝爆羊肉
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羊肉切薄片。生姜切细丝。
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" ^4 k1 d9 O* N& }" ~锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。3 b8 E5 ]! ?; O2 K
- t: d" U, c) r; ?5 h, v2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 7 I) _5 } w1 }, B O6 y. q4 i( P, [
" {/ W, x; b. K, v' \7 b5 f锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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