注册会员
将仕郎(从九品下)
- 积分
- 156
- 威望
- 73 点
- 资产
- 3610 金币
- 注册时间
- 2006-10-3
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1。豆浆有丰富的雌激素,40岁以上的女人一定要每天喝一杯浓豆浆。
/ H1 s: o0 I. d2。平时多吃水果。
1 B3 V( Z5 g1 @, G5 R3。每天早上吃一两片生姜,生姜可以防老人斑,且生姜可以防衰老。- ~. I3 `% d9 _- A3 R0 [9 R
4。多吃黑芝麻,黑芝麻含有丰富的维生素E,维生素E是公认的防衰老的最佳食品。7 Q7 ?$ C; s! }7 _# u* i
5。多运动,保持身材。& c6 t* c, q2 b$ b$ T. j, a
6。每天一定要多喝水。不要等到口渴再来喝水,这时体内缺水是很严重了,要隔一些时候就喝一杯水。5 w) K. I# q( ], N) e- I
7。不准熬夜,每晚10点上床睡觉。早睡早起,作息时间正常。 |
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